Когда я готовился к своему первому большому экзамену, то понятия не имел, что можно сделать проще. Сейчас я веду онлайн-марафон: лайфхаки для экзамена и точно знаю — подготовка не должна превращаться в бег по кругу. Всё можно организовать так, чтобы даже голова отдыхала, а результат только рос. Расскажу, как я сам пришёл к этому способу и как, с помощью пары проверенных практик, не сойти с ума в процессе.
Как перестать бояться экзамена
Страх — это нормальная реакция. Даже у самого уверенного отличника перед испытанием подкашиваются колени. Но вот в чём фокус: страх исчезает, когда появляется система. Я всегда начинаю с плана. Да, это звучит скучно, зато мозг перестаёт метаться в панике. Распиши, какие темы нужно повторить, сколько времени готов посвятить и где возьмёшь проверенные материалы. Простая таблица в телефоне уже на 60% снижает тревожность. А ещё помогает честный разговор с самим собой: «Да, я не знаю всё, но могу узнать». После этого остаётся только шагнуть в работу.
И не надо ждать вдохновения. Оно редко прилетает, зато дисциплина — надёжный союзник. Десять добросовестных минут каждый день лучше марафона «всё за ночь». Успеваешь повторить, переварить, даже поспать. А утром заметишь, что уверенность растёт.
Организация пространства и мозга
Однажды я пытался готовиться на кухне, между чайником и кошкой. В итоге знал только, где стоит сахар. Не повторяй мою ошибку. Пространство важно. Стол должен быть чистым, свет — комфортным, а телефон — подальше. Если мозг чувствует порядок вокруг, он быстрее настраивается на задание. Подбери один аромат — например, апельсин. Используй его только во время занятий. Запах станет якорем: вдохнул — и мозг уже в режиме «учимся». Работает даже с кофе.
А про мозг помни: он не любит марафоны без пауз. Используй правило «25 на 5»: двадцать пять минут учишься, пять отдыхаешь. Это не леность, а инвестиция. Когда мозг отдыхает, информация успевает закрепиться. Тут главное не залипнуть в телефон — поставь таймер и встань размяться или попить воды.
Цифровые помощники для подготовки
Если бы мне в школе кто-то сказал, что телефон станет учебником, я бы не поверил. Сейчас всё наоборот — он лучший инструмент, если им пользоваться с умом. Например, приложения с флешкартами. Они позволяют запоминать орфограммы или ударения, будто это карточки для настольной игры. Добавь к этому короткие видеоуроки — и материал перестаёт казаться гигантским.
Кстати, есть курсы, которые берут на себя часть забот. Я, например, советую взглянуть на курс подготовки к ОГЭ по русскому языку. Там всё системно: теория, практика, обратная связь. Особенно удобно тем, кто теряется в выборе заданий — здесь всё расписано по темам и сложности.
Только не перегружай себя. Два-три ресурса достаточно, чтобы мозг не тратил силу на поиск, а фокусировался на сути.
Метод «от простого к сложному»
Когда сталкиваешься с объёмом правил, хочется начать с самого трудного, чтобы «расчистить путь». Но лучше идти иначе. Начиная с простого, ты создаёшь себе зону уверенности. Например, повтори части речи и знаки препинания, а потом уже переходи к сложным синтаксическим конструкциям. Чувствуешь прогресс? Отлично. Мозг получает подкрепление, и мотивация растёт. Я так повторял орфографию — лёгкие темы подогрели интерес, и тяжёлые пошли легче.
Если хочется ускорить процесс, используй цепочку мини‑целей. Каждый день выбирай маленький пункт — «повторить наречия» или «написать тренировочный диктант». Отмечай галочкой успех — и будет видно, как маленькие шаги превращаются в километры.
Как справиться с прокрастинацией
Заметил, что прокрастинация чаще всего маскируется под «я подумаю». На деле это страх сделать неидеально. Я спасаюсь правилом пяти минут. Обещаю себе: посижу над заданием только пять минут. Почти всегда втягиваюсь и сижу дольше. Если нет — хоть что-то сделано, и чувство вины меньше. Ещё помогает сменить тип деятельности: после письма — аудио, после теории — тест. Мозгу нравится разнообразие.
Иногда я спорю с внутренним Скептиком: «Ты же уставший, зачем сейчас повторять?» А потом отвечаю: «Лучше сейчас пять минут, чем потом час паники». Работает! Попробуй поговорить со своим Скептиком — он реальный парень, просто любит комфорт.
Лайфхаки для запоминания
Секрет запоминания в том, чтобы не просто читать, а играть с материалом. Делай ассоциации, выдумывай истории. Например, правило о «жи-ши» можно представить как друзей, которые никогда не расстаются. Или рисуй схемы. Зрение — мощный канал памяти, особенно если добавить цвет.
Вот мой короткий чек-лист для запоминания:
- Повторяй материал вслух, будто объясняешь другу.
- Пиши шпаргалку, но не используй её на экзамене: помогает структурировать знание.
- Делай мини-тест после каждой темы.
- Пересказывай сложные правила своими словами.
Главная цель — не заучить, а понять. Тогда знания не исчезнут через неделю.
Питание и режим перед экзаменом
Я узнал, что мозг питается глюкозой, но шоколад — не решение. За несколько дней до экзамена добавь в рацион каши, орехи, рыбу. Это энергия без скачков. И, пожалуйста, спи. Недосып опаснее, чем невыученное правило. Однажды я не спал перед тестом и на утро не вспомнил даже своё имя. Поэтому сейчас строго — за два дня полный отдых. Лёгкая прогулка, тёплая ванна, никаких «ещё один тест». Удивительно, но именно отдых закрепляет знания сильнее, чем лишние повторы.
День Х: сохраняем ясность и спокойствие
Наступает день экзамена, и всё, что ты делал, начинает работать само. Главное — не паниковать. Завтрак — лёгкий, но питательный. На экзамене сначала пробегись глазами по заданиям, отметь знакомые, начни с них. Пусть успех задаст тон. Если что-то непонятно — пропусти, вернёшься позже. Это не бег наперегонки, а стратегия. И не забывай дышать. Пять медленных вдохов через нос возвращают фокус. Я так спасал себя на каждом пробнике.
А когда выйдешь после экзамена, не оценивай себя сразу. Позволь голове выдохнуть. После напряжённой дистанции марафонец не смотрит на секундомер — он просто дышит. Вот и ты заслужил передышку. А потом можешь отпраздновать — ведь прошёл свой онлайн‑марафон и теперь точно знаешь, что подготовка может быть умной, живой и даже весёлой.